Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2017
|
115.1 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 July 2017:
|
1273 kcal
|
Fat: 39.19g | Prot: 96.95g | Carb: 131.75g.
Breakfast: Паштет из Куриной Грудки, Кофе с Молоком. Lunch: Мистраль Бурый Рис Отварной, Курица Вареная, Капуста Тушеная. Dinner: Курица Вареная, Творог, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Хлебец, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки. Snacks/Other: Растворимый Кофе (из Порошка), Био Баланс Кефир Обезжиренный, Яблоко, Щедрые Хлебцы Ржаные. more...
|
|
2113 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Aerobics - 1 hour, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
humanoid9009's weight history
|