laluna_di's Journal, 06 July 2017

Опять привес. Тренировки 4-5 раз в неделю. 2 силовые и 2-3 кардио, как получается. Результата не вижу. Питание соблюдаю. Сантиметры не уменьшаются, устала...Просто безысходность уже...
116.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 12.8 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 06 July 2017:
1302 kcal Fat: 36.58g | Prot: 107.43g | Carb: 146.79g.   Breakfast: С.Пудовъ Мука Рисовая, Яичный Белок, Jacobs Millicano, Домик в деревне Кефир 1%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Alpro Soya Vanilla Flavour, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Zero Соус Шоколадный, Яичный Белок, Яичный Желток. Lunch: щевелевые щи, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Dinner: Яичный Желток, Яичный Белок. Snacks/Other: Bite Спорт, Печение Сахарное с Бета-Каротином и Пищевыми Волокнами, Помидоры, Домик в деревне Творог 5% "Зерненый", Абрикосы. more...
gaining 0.8 lb a week


Comments 
Попробуй отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом, я все таки думаю (и по себе вижу) что не только общая калорийности и БЖУ влияют на то, как уходит вес, состав рациона тоже очень важен. Прочитала про БС - сочувствую.. это жесть на самом деле.  
06 Jul 17 by member: miu_mio
Miu_Mio , никогда на это особого внимания не обращала. Да и вроде ничего такого не ем с высоким ГИ. Картошку вообще очень редко. Надо муку свою изучить. Спасибо за совет) 
07 Jul 17 by member: laluna_di

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



laluna_di's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.