|
Neredeyse 1 ay dolacak 1 hafta sonra diyet maceramda :) Sanırım bu süreçte alıp-verip, arada bozup, geri toparlamalar derken birkaç gündür aynı kilodayım 4.6 kilo verdim totalde 1 ayda bence aldıklarımla dengelendi ,başta aceleci davranıp çok hızlı vermiştim şimdi ideal olduğunu düşünüyorum:)
|
147.3 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 July 2017:
|
553 kcal
|
Fat: 27.71g | Prot: 39.53g | Carb: 40.38g.
Breakfast: Doğadan Form Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem. Lunch: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Fındık, Kayısı. more...
|
gaining 2.8 lb a week
|
 Comments
1 ayda 4,6 gayet ideal vermişsiniz. İnşallah hepimize nasip olur
04 Jul 17 by member: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
@tombişşirine inşallah 👼😊 Biraz hemoroid tehlikesi atlatıyorum kabızlık dolayısı ile ama 😁 onu da bitkisel yollarla çözmeye çalışıyorum, her güzel şeyin bir bedeli var 😥
04 Jul 17 by member: ozendinc
|
Bol su için. Kullandığınız ilaç varsa o da etkiliyor olabilir. Doktorunuza danışın. Bazı baharatlardan ve salçadan uzak durun. Lifli gıda tüketin. Psikolojinizi olumlu tutun. Geçmiş olsun. 😊
04 Jul 17 by member: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ozendinc's weight history
|