Buhanov's Journal, 04 July 2017

166.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3287 kcal

Fat: 111.36g | Prot: 226.63g | Carb: 298.52g.   Breakfast: Amino Bcaa 4200, Drive Энергетик, Простоквашино Молоко 1,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Lunch: Yapo Онигири с Крабом, Яйцо, Марукамэ Терияки Чикен Дон. Dinner: Parmalat Молоко 0,5%, Weider Казеин, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Матрикс Протеиновый Коктейль, Простоквашино Молоко 1,5%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Матрикс Протеиновый Коктейль, Простоквашино Молоко 1,5%, Гречка Отварная, Scitec Nutrition Amino 5600, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Coca-Cola Кола. more...

3275 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (fast) - 15/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...