|
23,6 yağ,39,2 kas 52,5 su Akş:116 saat 10:05
|
189.8 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 44.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 July 2017:
|
1201 kcal
|
Fat: 74.37g | Prot: 102.49g | Carb: 34.90g.
Breakfast: Yumurta, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Tereyağı, Roka Marulu, Maydanoz, Dereotu, Kıvırcık Lahana, Zerdeçal, Weider Glutamine, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Tulum Peyniri, Tereyağı, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Yumurta. more...
|
|
3821 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 1 hour and 44 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 17.0 lb a week
|