Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2017
|
134.5 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 June 2017:
|
1399 kcal
|
Fat: 54.51g | Prot: 80.43g | Carb: 157.79g.
Breakfast: Каскад Гречневая Каша, Банан, Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Lunch: Киви, Подсолнечное Масло, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Каждый День Мексиканская Смесь, Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Черешня, Сырники, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2267 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 14 hours, Подтягивания - 3 minutes, Circuit Training - 1 hour, Resting - 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dvavolta's weight history
|