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Bueno pues en lugar de bajar, hemos subido. no me preocupa porque estoy haciendo trabajos duros que aumentan el músculo y veo mi piel más firme, menos anaranjada. Eso es un indicio de que el cuerpo está mejorando. Además, ganar unos gramos de músculo me ayudará a reducir la grasa más deprisa.
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171.5 lb
Lost so far: 97.4 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 June 2017:
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1936 kcal
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Fat: 74.56g | Prot: 154.97g | Carb: 166.36g.
Breakfast: Sandía, Té (Infusión), Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Huevo Cocido. Lunch: Mostaza Dijon, Hacendado Guindillas Extra en Vinagre, Hacendado Alcaparras en Vinagre, Mayonesa, Bacalao al Horno o a la Parrilla, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pan Blanco. Dinner: Mostaza, Mayonesa, Pan Blanco, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Snacks/Other: Hacendado Queso Gouda Tierno, Hacendado Fuet Espetec Extra, Alteza Cuajada, Hacendado Miel de Mil Flores, Nuez. more...
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3818 kcal
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Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 40 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 40 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Swimming (moderate) - 20 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 5 hours. more...
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gaining 9.3 lb a week
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