Pawel85opo's Journal, 12 March 2012

215.0 lb Lost so far: 27.1 lb.    Still to go: 16.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1814 kcal

Fat: 59.58g | Prot: 201.39g | Carb: 109.32g.   Breakfast: Mleko 3,2%, Twaróg, Chleb Żytni. Lunch: Bułka Grahamka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Dinner: Porcja z Łososia (Naturalny), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Snacks/Other: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). more...

3535 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...