Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2012
|
216.3 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 March 2012:
|
1284 kcal
|
Fat: 38.44g | Prot: 91.59g | Carb: 144.90g.
Breakfast: Rosół z Makaronem. Lunch: Ser Gouda, Chleb Biały. Dinner: Surówka z Białej Kapusty, Rozbratel (Duszone Mięso z Przedniej Kończyny, tylko Chude Mięso, Oprawiony do 0,3 cm Tłuszczu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Surówka z Białej Kapusty, Rozbratel (Duszone Mięso z Przedniej Kończyny, tylko Chude Mięso, Oprawiony do 0,3 cm Tłuszczu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sezamki, Ser Gouda, Chleb Biały, Filet z Pstraga Wedzonego. more...
|
|
3617 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Pawel85opo's weight history
|