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Mantendo o peso na casa dos 72 kg
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160.1 lb
Lost so far: 49.4 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 31 May 2017:
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1809 kcal
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Fat: 98.58g | Prot: 153.66g | Carb: 74.39g.
Breakfast: Scala Queijo Prato, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Q-Vita Farinha de Maracujá, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. Lunch: Callebaut Chocolate Callets em Gotas Callets Amargo 70,4%, Alface, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Dinner: Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Brócolis, Da Colônia Mariola Zero, Scala Queijo Prato, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Snacks/Other: Belvita Cacau e Cereais, New Millen 3Whey, Ovo. more...
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2226 kcal
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Activities & Exercise:
Muay Thai - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 1.2 lb a week
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 Comments
Excelente. Também mantenho o meu peso nessa faixa de carbs 100 a 150. Bom que dar pra colocar bastante coisa nessa faixa, como frutas, turbeculos e até um arroz hoje de vez em quando!
31 May 17 by member: Annacarolina026
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