@Jennah's Journal, 29 May 2017

ça fait combien de temps que tu manges le même nombre de calories et combien par jour ?  

Ça va faire à peu près trois mois que je mange 1200 calorie par jours, j'ai essayé de remontée doucement à 1400 il y'a une semaine mais ça ne va pas du tout comment faire si mon corps ne l'accepte pas ? Je ne peux pas rester en déficit toute ma vie 😕 merci pour cos réponse 

Attention, ton organisme s'est habitué aux 1200 calories par jour que tu lui autorisais. Aujourd'hui tout ce qui sera au dessus sera stocké et j'ai lu énormément d'articles qui disaient que ce phénomène était irréversible 

coucou, ça me paraît complètement alarmiste de dire que tu serais "bloquée" à manger eternellement 1200 calories ! tu imagines ! mais il faut remettre la machine en marche. j'ai vu que tu n'avais plus tes règles, c'est un symptôme grave de dérèglement hormonal et donc il faut que tu fasses tout pour les retrouver. tu es déjà en très bon chemin et as bien perdu donc je te conseille de faire une "pause" raisonnable dans ton regime en mangeant plutot dans les 1400 calories, en explosant parfois un peu le compteur, en faisant aussi a l'occasion des jours plus légers selon ta faim. fais du sport si cela est possible car ça t'aidera à sortir du pallier (c'est ce qui m'a motivée il y a un mois). tu reprendras le régime plus strict plus tard si cela est nécessaire (tu auras peut-etre deja perdu tout ce que tu souhaitais) 

bon mais surtout il faut être patient. ce sont les vrais kilos en trop qui s'en vont lentement.  

Timesaregreen Merci pour tes conseils je vais essayer de remonté doucement mon apport calorique et surtout je vais continué le sport et la muscu, j'espère que mon organisme va se remettre en ordre peu à peu sans reprendre les kilos perdu 😪 

Qu'entends-tu par "ça ne va pas du tout" quand tu augmentes à 1400 ? Tu prends du poids ? 

Bah oui apparemment c'est de la que vient ma reprise de 500 grammes 😞 

pour ma stabilisation, j'ai augmenté de 50 par 50.... le poids augmente toujours un peu.. puis redescend... quand il redescent et revient à mon objectif, j'augmente encore de 50. arrivé a 1400.. me suis dit tient je vais faire 200 d'un coup pour voir.. la remonté a fait un sacré bon, 2kl en 12 jours... maintenant je suis a 1650 (bon en ce moment c'est un mois festif donc c'est très alléatoire) mais mon poids reste stable. je me fixe une fourchette car il ne reste pas figé. Entre 60kl et 61, ca me va! Bon courage Bizz 

le poids varie extrêmement selon les jours, une "remontée" de 500g ce n'est rien. j'ai eu ça aussi, une remontée alors que j'étais constante et que je faisais très attention. il faut regarder le poids à l'échelle d'une semaine ! par exemple, vendredi dernier, je me suis tapé des nouilles chinoises, mais le plat entier, un truc vraiment très copieux ! résultat, le lendemain j'avais "pris" 1,5 kg. mais c'était juste le poids de la nourriture dans mon ventre. maintenant, tout est reparti et même un peu plus. donc, patience ! 

Tout n'est pas forcément histoire de "nourriture". Avez vous pensé à une éventuelle rétention d'eau avec la chaleur brusquement arrivée ? 

Merci pour vos conseils à tous je vais donc remonté mes calorie progressivement pour ne pas choqué le corps j'espère vraiment reperdre ces 500 grammes 💪🏻c'est possible aussi que ce soit de la rétention d'eau dans ce cas là ça va je ne m'inquiète pas mais rien ne me l'assure 😕 

Sinon est ce que vous pensez que ça peut être dû à une prise de muscle ? Sur une semaine c'est possible ? (Parce que je me pèse une fois par semaine seulement) 

500 grammes de muscles en une semai e? Je veux le meme programme sportif! ^^'  

Mdrr oui c'est sur que dit comme ça ça fait rêvé 😂😂 

Bonjour, le regime est periodique, je te conseillerai plutôt un style de vie sain et actif. Je suis coach en bien-etre 😊. Si tu as besoin de conseille ou d'aide n'hésites pas. Voici mon numero : 0695375219 

Merci beaucoup zak'h24 c'est très gentil je garde précieusement le numéro 😊 

je crois pour savoir si on a de la rétention d eau,il faut se pincer la peau, il me semble que si elle reste marqué on a de la rétention, mais honnêtement je me rappelle plus.. le thé fait éliminer et diminuer la rétention. . c est bien tu avances dans ton objectif,.. bonne journée  

attention en diffusant des numeros de telephone sur un site où tout le monde peux le voir ...  

Ah ok merci pour l'info marilyneMansonite je vais me renseignée sur le sujet 👍🏻merci bonne journée à toi aussi 😊