werner34's Journal, 24 May 2017

194.4 lb Lost so far: 21.6 lb.    Still to go: 22.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1249 kcal

Fat: 26.73g | Prot: 48.67g | Carb: 160.26g.   Breakfast: Äpfel, Erdbeeren, Kölln Haferflocken (40g), Alpro Soya Sojamilch Light. Lunch: Weißwein, REWE Bäcker Brötchen, Vitakrone Weißkrautsalat, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Leberkäse, REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel. more...

2149 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...