Clavara's Journal, 22 May 2017

146.6 lb Lost so far: 56.2 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed 100%.

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1224 kcal

Fat: 61.38g | Prot: 109.37g | Carb: 62.09g.   Breakfast: Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Copra Farinha de Coco (10g), Banana Nanica. Lunch: Ovo de Codorna, Kefir de Leite, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pernil Assado. Dinner: Pasta de Amendoim, Clara de Ovo, Kefir de Leite, Cenouras, Brócolis, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Batata Doce, Amendoim, Limão. more...

2427 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Elliptical - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 4 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Resting - 9 hours and 40 minutes, fazer almoço - 30 minutes, limpar a casa - 30 minutes. more...