Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2017
|
162.3 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 May 2017:
|
2106 kcal
|
Fat: 88.50g | Prot: 221.57g | Carb: 109.24g.
Breakfast: Zeytin, Lor Peyniri, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Çilek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Dana Kıyması (Donmuş Köfte, Izgara), Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek), Tukaş Haşlanmış Fasulye, Altın Lezzetli Elma. Dinner: Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Lor Peyniri, Simbat Özel Karışım, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
emicetrk's weight history
|