Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2017
|
129.4 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 May 2017:
|
1222 kcal
|
Fat: 49.61g | Prot: 89.05g | Carb: 113.87g.
Breakfast: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Яичный Белок, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Кофе, Куриное Филе, Капуста, Сельдерей. Dinner: Сыр Российский, Вареное Яйцо, Кефир 1%, Зеленый Перец, Жареная Говядина (Только Постное), Капуста, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. more...
|
|
1646 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 40 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irisa_hunter's weight history
|