Buhanov's Journal, 20 May 2017

167.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

5010 kcal

Fat: 120.99g | Prot: 307.26g | Carb: 601.07g.   Breakfast: Сушеная Клюква, Молоково Молоко 3,2%, Дон Густо Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Усенко Сэндвич с Ростбифом, Powerade Powerade, Макдоналдс Нагетсы, Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L), Макдоналдс Двойной Филе-О-Фиш. Dinner: Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Балтика Пиво. Snacks/Other: Грудка Индейки с Кожей (Вареная, Жареная), Corny Big Chocolate-Banana, Суп-Лапша в Восточном Стиле с Говядиной и Рисом (Вьетнамский Фо Бо), Картофельное Пюре, Сыр Тильзитер, Gorilla Энергетический Напиток, Amino Bcaa 4200, Академия-Т Sportein Enriched Protein, Parmalat Молоко 0,5%, Weider Казеин, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Parmalat Молоко 0,5%. more...

3898 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 8 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...