Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2017
|
118.4 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 May 2017:
|
1577 kcal
|
Fat: 51.30g | Prot: 135.23g | Carb: 145.82g.
Breakfast: Сушеное Манго, Сливочное Масло, Сыр Гауда, Геркулес Монастырский. Lunch: Манная Крупа, Яйцо, Творог 5%. Dinner: КПК Балык Говяжий Сырокопченый, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Шашлык из Курицы, Окей Форель Слабосоленая, Лаваш Армянский. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Активиа Био + Протеиновая с Бананом и Овсянкой, Банан. more...
|
|
1875 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Elliptical - 39 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Evel_1's weight history
|