vladpost's Journal, 16 May 2017

294.6 lb Lost so far: 16.3 lb.    Still to go: 96.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2609 kcal

Fat: 102.85g | Prot: 70.50g | Carb: 357.86g.   Breakfast: Гречка Отварная, Яичница, Верес Соте, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: 365 Дней Соломка Сладкая, Шоколад Миллениум 80%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ Украинский, Три Кота Рис Отварной с Овощами. Dinner: Свиточ Шоколад Классический Черный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Верес Закуска Закарпатская, Рис с Овощами. more...

3910 kcal

Activities & Exercise: пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 12 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 34 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minutes. more...