Buhanov's Journal, 06 May 2017

Сделаем себяутешающий вывод: набрано 200грамм за неделю при 3400 ккал рационе :D

162.9 lb Lost so far: 2.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3366 kcal

Fat: 77.46g | Prot: 196.30g | Carb: 479.64g.   Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Адреналин Раш Энергетик, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка. Lunch: Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Coca-Cola Кола, Шаурма. Dinner: Молоко (Полностью Обезжиренное), Weider Казеин. Snacks/Other: Масло Подсолнечное, Ашан Тилапия, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Кофе с Сахаром, Чизкейк, Drive Энергетик, Яйцо (Целое), Творог, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Чука, Яичный Белок. more...

2117 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...