|
https://youtu.be/rvQFZYrzJyE Мои приседания)) 130-140-145кг
|
129.9 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 May 2017:
|
1383 kcal
|
Fat: 31.24g | Prot: 71.67g | Carb: 210.29g.
Breakfast: Nestle Мультизлаковая Каша. Lunch: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Капуста, Вареное Яйцо, Благояр Куриная Печень. Dinner: Приосколье Печень Куриная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Пиканта Кабачковая Икра, Касес Хлеб для Тостов Пшенично-Ржаной, Простоквашино Сметана 15%, Белая Дача Свежая Капуста, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Nestle Мультизлаковая Каша, Яблоко, Президент Крем Сырковый Нежный 0,2%. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
 Comments
Оля, тебя можно показывать всяким нытикам, жалующимся на "невыгодные рычаги" и прочие проделки антропометрии. Ноги длинные, изящные, но силища какая бешеная!
03 May 17 by member: Voodoo Raccoon
|
Иришка, спасибо! Я прям засмущалась))) Ты тоже красотка, 65кг пожала!!!!
03 May 17 by member: smileos
|
Ну, по сравнению с твоими цифрами это мизер, но для меня настоящая победа и прорыв)
04 May 17 by member: Voodoo Raccoon
|
У тебя всё впереди! Я год назад еле 60 на соревнованиях пожала. Просто поменяла программу тренировок и жим вырос
04 May 17 by member: smileos
|
18 May 17 by member: Buhanov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
smileos's weight history
|