vladpost's Journal, 27 April 2017

297.0 lb Lost so far: 13.9 lb.    Still to go: 98.5 lb.    Diet followed poorly.

---

3198 kcal

Fat: 168.58g | Prot: 117.44g | Carb: 414.33g.   Breakfast: Печенье Napoleon, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Гречка Отварная, Морская Капуста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Заповедные Продукты Сало Белорусское. Lunch: Гречка Отварная, Кролик Тушеный, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Суп Овощной. Dinner: Верес Аджика по-Грузински, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Верес Баклажаны в Аджике, Рис Вареный, Кимчи из Белокачанной Капусты. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Верес Баклажаны в Аджике. more...

3742 kcal

Activities & Exercise: Bathing - 15 minutes, бег 3527 - 25 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, жим гантелей сидя - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 47 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 minutes, жим гантелей вверх - 1 minute. more...