|
LCHF Pomimo tego że się pilnowałem w święta i nie było rozpasania jak w święta Bożego Narodzenia to i tak wpadło więcej węgli niż zwykle, wybija mnie to z rytmu i efekty tego są dłużej niż 1 czy 2 dni. Następny po świętach weekend to był cheat weekend. Cheatowałem orzechami i surówką a nie czekoladą, więc dla nie których to i tak była ścisła dieta ;) ;) Ale z naszego punktu cheat był :) Kalorii też było więcej niż zwykle. Fazę miałem straszną na surówkę i orzechy. Widocznie coś tam było mi potrzebne, bo wczoraj i dziś już nie mam takiego ciśnienia i wczoraj zakończyło się na kiełbasie z cebulą ;) Prawdą jest, że na wiosnę zawsze wciągam mnóstwo warzyw. Chyba ładuję akumulatory po zimie, kiedy jest słaby dostęp do dobrej jakości warzyw :) Miłego dnia :) BPC zawsze wprawia mnie w dobry nastrój :) Obrazek zaciągnięty z neta i się cały nie zmieścił :)
|
207.5 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 31.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 April 2017:
|
2535 kcal
|
Fat: 236.04g | Prot: 69.90g | Carb: 44.99g.
Breakfast: Olej Kokosowy. Lunch: Kraina Wędlin Salami Klasyczne, Leczo. Dinner: KFD Premium WPC 80, Łowicz Śmietanka Tortowa 36%. Snacks/Other: Winiary Majonez Dekoracyjny, Morliny Parówki Berlinki Classic. more...
|
gaining 2.7 lb a week
|
 Comments
zawsze możesz przejść na dietę anaboliczną
25 Apr 17 by member: Srelus
|
a co ma mi dać taka dieta?
25 Apr 17 by member: CLLPL
|
od pn-pt jestes w ketozie a na weekendy ladujesz wegle, poczytaj sobie o diecie anabolicznej dr mauro di pasquale
25 Apr 17 by member: Srelus
|
Piszesz o CKD( Cyclic Ketogenic Diet, czy jakos tak).
Jest jeszcze TargetingKetogenicDiet(TKD) czyli dostarczasz W w okreslonych porach, najlepiej potreningowo(choc tu sa zdania podzielone, niektorzy preferuja przedtreningowo)
Ketoza to stan, w ktory chce sie wprowadzic, zeby korzystac z cial ketonowych jako glownego zrodla zasilania. W zaleznosci od stopnia 'zaadaptowania' sie mozna sobie pozwolic na pewna ilosc W, najlepiej jako BCL(Carb Back Loading).
CLLPL, chwile nie bylem na biezaco ze wszystkimi wpisami ale chcesz unormowac swoj poziom cukru chyba, ostatnio troche sie zaglebiam w temat suplementacji, ktora ma wspomagac przy LCHF,Keto i oprocz wspominanej juz kiedys Metforiny poczytaj o Berberynie
26 Apr 17 by member: mik333sz
|
u mnie na poziom cukru wpływa banał - ilość jedzenia. Dużo jem -cukier jest wyżej nawet jeśli ww i B jest utrzymane w ryzach.
26 Apr 17 by member: mal_07
|
27 Apr 17 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
CLLPL's weight history
|