vladpost's Journal, 25 April 2017

134.26

296.0 lb Lost so far: 14.9 lb.    Still to go: 97.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3170 kcal

Fat: 144.99g | Prot: 101.76g | Carb: 364.48g.   Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Яичница, Картофель Отварной, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сосиски Молочные, Картофель (без Соли, Отварной), Суп Овощной. Dinner: Сосиски Молочные, Рис Вареный, Колбаса Докторская, Сало, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...

3840 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, жим гантелей сидя - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 minute, жим гантелей вверх - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 17 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 minutes. more...