Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2017
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131.4 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 April 2017:
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1534 kcal
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Fat: 63.31g | Prot: 94.63g | Carb: 152.16g.
Breakfast: Navitas 카카오닙스, 삶은 계란흰자, 바나나, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 삶은계란, 서울우유 우유. Lunch: 찐고구마, 팔레오 햄프씨드, 매일유업 매일 두유 99.89, 야채볶음, 딸기, 닭안심. Dinner: 미역국, 팔레오 햄프씨드, 아로니아, Navitas 카카오닙스, 피칸 너트, 롯데칠성 트레비 레몬, 다논 그릭 플레인, 찐고구마. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall). more...
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losing 3.1 lb a week
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아침
저지방우유 한잔 플러스
야채과일쥬스 [양배추 브로컬리 당근 150 그램 (생야채기준),토마토 130 그램 (생야채 기준), 바나나 70 그램 (껍질 제거 전), 냉동 복분자 약간, 아로니아 분말 1티스푼, 카카오닙스] 야채는 모두 데쳐서 사용
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