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그저께 먹은 수제버거와 탄산음료가 몸무게 늘리는데 기여를 하더니만ㅜㅜ 그래도 어제는 음식을 다시 저탄고단백으로 소식하니 조금 줄었네 그래도 이건 오차범위니.. 슬슬 운동을 병행해야겠다
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131.8 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 April 2017:
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1986 kcal
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Fat: 100.24g | Prot: 74.89g | Carb: 205.65g.
Breakfast: Navitas 카카오닙스, 야쿠르트 하루야채 14가지 베리와 야채. Lunch: 과일샐러드, 냉동 블루베리, 츄러스, 치킨텐더, 소스바른 돼지갈비 바베큐, 요플레 플레인, 얇은 크러스트 치즈 피자, 오뚜기 옥수수 스프, 상추샐러드와 계란, 치즈, 토마토 및/또는 당근, 상추샐러드와 계란, 치즈, 토마토 및/또는 당근, 요플레 플레인 요거트. Dinner: 아보카도, 찐고구마, 오이 (껍질제거). Snacks/Other: 아보카도. more...
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losing 1.5 lb a week
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