|
Gaat wel omhoog maar is puur spieropbouw. Vetpercentage blijft rond 13,5 hangen.
|
116.2 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 April 2017:
|
1171 kcal
|
Fat: 46.38g | Prot: 84.36g | Carb: 101.21g.
Breakfast: AH Muesli Vezelrijk, AH Doosjevol Blauwe Bessen en Frambozen, AH Magere Franse Kwark. Lunch: AH Cottage Cheese, AH Rucola Sla Melange, AH Tempeh, Rode Paprika, Komkommer (met Schil), Avocado. Dinner: Tivall Vegetarische Hamburger, Gekookt Ei, AH Witte Asperges. Snacks/Other: Nakd Cocoa Crunch, AH Gezouten Cashewnoten, Appel, AH Rijstwafels Meergranen. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|