Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2017
|
297.8 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 99.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 April 2017:
|
2706 kcal
|
Fat: 116.77g | Prot: 106.36g | Carb: 339.42g.
Lunch: Морковка по Корейски с Солерой, Замороженная Вишня, Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Суп Овощной. Dinner: SPAR Котлеты из Телятины Паровые, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Баклажанами, Макароны по Флотски, Фундук, Морковка по Корейски с Солерой. Snacks/Other: Просто Хлеб Хлебцы, Яблочный Пирог, Сан Саныч Тыквенные Семечки. more...
|
|
3865 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 minutes, жим гантелей вверх - 1 minute, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 19 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, жим гантелей сидя - 10 minutes. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|