Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2017
|
302.0 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 103.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 April 2017:
|
2689 kcal
|
Fat: 74.88g | Prot: 78.45g | Carb: 438.47g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яичница, Рис Вареный. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гороховый Суп. Dinner: Подсолнечное Масло, Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Оливковое Масло, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Колбаса Докторская, Фундук, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мандарины, Огородников Икра Кабачковая, Хлеб Черный, Гречка Отварная. more...
|
|
3829 kcal
|
Activities & Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 5 minutes, жим гантелей вверх - 1 minute, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 24 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, жим гантелей сидя - 10 minutes. more...
|
losing 2.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|