Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2017
|
303.6 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 105.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 March 2017:
|
2773 kcal
|
Fat: 149.85g | Prot: 98.06g | Carb: 272.39g.
Breakfast: Бутерброд с Маслом и Сыром, Пшеничная Каша. Lunch: Батон, Дымов Сардельки Свиные, Хлеб Черный, Тыквенные Семечки, Сало, Хлеб Черный, Борщ Украинский. Dinner: Хлеб Черный, Капуста Тушеная с Мясом. more...
|
|
3846 kcal
|
Activities & Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 5 minutes, жим гантелей вверх - 1 minute, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 24 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, жим гантелей сидя - 10 minutes. more...
|
losing 6.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|