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depois de passar pelo meu maior peso em janeiro (105kg) é com muita ALEGRIA que volto pra casa dos 90!
busto: 121,5 -> 119
cintura: 108 -> 102
barriga: 130 -> 128
quadril: 136,5 -> 133
coxa: 72 -> 69
braço: 32 -> 32
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217.4 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 March 2017:
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1292 kcal
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Fat: 95.90g | Prot: 83.95g | Carb: 33.05g.
Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor, Rúcula, Alface, Frango com leite de coco. Dinner: Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Avocado, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Amêndoas, Castanhas-do-Pará. more...
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losing 14.4 lb a week
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