|
hocahaftada verdigim 100 gr.ama ne sevindimyaaa
|
130.1 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 March 2017:
|
1426 kcal
|
Fat: 54.58g | Prot: 78.41g | Carb: 164.06g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Köfte, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Taze Makarnalar (Pişmiş), Portakal. Dinner: Ülker Bitter Çikolata %60, Ülker Bitter Çikolata %60, Taze Makarnalar (Pişmiş), Ayran, Kısır. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
bende aldim sandim ama 300 gram vermisim...bazen 100 grama bile cok sevinebiliyoruz...
19 Mar 17 by member: buglemeymen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yaprak777's weight history
|