Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2017
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177.7 lb
Lost so far: 86.9 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 March 2017:
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1061 kcal
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Fat: 29.17g | Prot: 83.88g | Carb: 112.40g.
Breakfast: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Lunch: Sadia Filé de Peito, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Mostarda, Vagem Cozida, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Other: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. more...
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3134 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Mountain Biking - 44 minutes, Hiking - 54 minutes, Resting - 8 hours and 22 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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