|
:) 💪
|
187.4 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 55.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 March 2017:
|
1495 kcal
|
Fat: 57.41g | Prot: 73.73g | Carb: 172.13g.
Breakfast: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Şekersiz Çay, Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Şekersiz Çay, Kepekli Ekmek, Sigara Böreği, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Şekersiz Çay, Zeytin, Bal, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Beyaz Pide Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, İskender Kebap. Dinner: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. Snacks/Other: Portakal, Elma, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TadınıBiliyorum's weight history
|