|
59.4 bunu niye yazdim..kac gundur bu rakami tekrargormeyi bekliyodum.hesap ve spora ragmen dusemiyorum
|
131.0 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 March 2017:
|
1461 kcal
|
Fat: 55.17g | Prot: 78.97g | Carb: 159.98g.
Breakfast: Roka Marulu, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Eti Crax @Kntn Peynirli Soğanlı Kraker, Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Ekmekli Kıyma veya Köfte, Siyah Üzüm. Dinner: Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Simbat Çıtır Leblebi, Taze Makarnalar (Pişmiş), Taze Makarnalar (Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). more...
|
steady weight
|
 Comments
bazen oluyor öyle gitmiyor inatla, sizde inatla devam edin 💪
10 Mar 17 by member: Aysgulgndz
|
Ediyorum bakalim ne kadar surecek
10 Mar 17 by member: yaprak777
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yaprak777's weight history
|