spaZm's Journal, 09 March 2017

225.5 lb Lost so far: 19.2 lb.    Still to go: 27.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1947 kcal

Fat: 105.46g | Prot: 161.28g | Carb: 84.42g.   Breakfast: Яйцо (Целое), Эколайн Бурый Рис. Lunch: Куриное Филе. Dinner: Пекинская Капуста, Свинина Лопатка, Кефир 2,5%. Snacks/Other: Activlab BCAA XTRA, Activlab Протеин Muscule Up Pro, Брест-Литовск Молоко 2,8%. more...

2616 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...