|
Sabrın sonu Selamet tir.. Rabbim utandırmadan Hedefime Ulaştırmayı nasip eder inşallah..
|
189.6 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 57.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 March 2017:
|
1296 kcal
|
Fat: 37.68g | Prot: 71.43g | Carb: 174.07g.
Breakfast: Kuru İncir, Pekmez, Şekersiz Çay, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Kızarmış Beyaz Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yoğurt, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Dinner: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Uskumru. Snacks/Other: Su, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Elma. more...
|
|
2121 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 5 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 10 hours and 10 minutes. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
 Comments
04 Mar 17 by member: edndgn
|
inşallah #edndgn başarirsam 80 kiloya inince çikolata yiyecegim ama bitter.. :))
04 Mar 17 by member: TadınıBiliyorum
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TadınıBiliyorum's weight history
|