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Faz 6 dias que estou com o mesmo peso. Acho que ganhei um pouco de massa muscular com a atividade física, mas ainda tem 7 kg para para perder. Estou pensando em comprar um adipômetro. Amanhã, farei jejum de 24 horas para ver o que acontece.
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181.7 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 February 2017:
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1737 kcal
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Fat: 93.29g | Prot: 109.24g | Carb: 54.44g.
Lunch: Cenouras, Bisteca de Porco Grelhada, Tirol Requeijão Cremoso, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Abobrinha Cozida. Dinner: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Ovo Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Other: Kiwi, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Doces Santo Antônio Paçoca Rolha Zero, Sococo Coco Ralado, Batavo Iogurte Natural Integral. more...
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2976 kcal
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Activities & Exercise:
Motorbike Riding - 1 hour, Sitting - 8 hours, Karate - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 0.5 lb a week
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 Comments
Amigo, não se preocupe. Melhor que adipômetro são as roupas rsrs. Mas vc fez bioimpedância?
21 Feb 17 by member: WRSA_Willian
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Não fiz bioimpedância, nem estava preocupado. Meu peso até uns 25 anos era no máximo 72 kg. Quando comecei a dieta (26/12) estava com 95 kg, quando fui na nutricionista (31/01) estava com 85,5 kg. Agora que baixei para 82,4 Kg e estou notando um aumento de massa muscular, fiquei preocupado em monitorar além do peso. Pelo que pesquisei, as balanças de bioimpedância domésticas são muito imprecisas. Gostaria de monitorar em casa. Talvez possa apenas medir a circunferência adominal, coxa e bícipes. Se diminuir barriga e aumentar o resto é massa muscular ...
21 Feb 17 by member: Boucinha
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