Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2017
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169.8 lb
Lost so far: 44.1 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 February 2017:
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1466 kcal
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Fat: 31.94g | Prot: 83.49g | Carb: 216.14g.
Breakfast: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Café. Lunch: Quero Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Cuscuz (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Quero Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Feijão Carioca Cozido, Cuscuz (Cozido), Quero Maionese, Cuscuz (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango. more...
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1892 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 3.6 lb a week
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