Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2017
|
201.7 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 February 2017:
|
1817 kcal
|
Fat: 45.17g | Prot: 172.53g | Carb: 181.14g.
Breakfast: Pavlakis Yogurt Greco 0% Fragola, Pane Integrale, Optisana Concentrato di Proteine Whey - Vanigli, caffè espresso, mandorle, Marmellata di Arance. Lunch: Kiwi, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Pedon Cereali e Lenticchie, Fiorentini Crusca di Avena. Dinner: Pane Integrale, Zucca Cotta, Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Arista di Maiale, Polpette di Carne di Manzo e di Maiale. Snacks/Other: Net Integratori VB Whey 104, Cerealitalia Day By Day - Cereal Bar Mirtilli Rossi. more...
|
|
3488 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cardio - 20 minutes, Resting - 7 hours and 40 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Miyiamoto's weight history
|