|
Не смотря на кефирчик, бахнула карнитина, и вроде норм на трене:)
План :присед 1 пустой гриф -20
75*5*10
Становая -пустой гриф 20
50*4*10
Бег в планах около часа.. Там на сколько меня хватит.
Отвес окрылил:)
P. S.. Бега хватило на 38 минут, зато делала планочку, и еще 2 упражнения на ноги.
Тренировкой довольна.
|
137.8 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 February 2017:
|
968 kcal
|
Fat: 25.51g | Prot: 95.83g | Carb: 88.29g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Вареное Яйцо, Кофе. Lunch: Домик в деревне Творог 0,2%, Домик в деревне Кефир 1%. more...
|
losing 2.6 lb a week
|