|
Уже что то..
На радостях докинула на трене вес в приседе....
Уже 75... Хотя с урезаными калориями заниматься силовыми на много тяжелее: (
|
138.9 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 February 2017:
|
1426 kcal
|
Fat: 65.54g | Prot: 103.72g | Carb: 105.61g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Вареное Яйцо, Сахар, Кофе. Lunch: Сливочное Масло, Кукурузная Каша, Капуста Тушеная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Миндаль, Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Сметана 15%, Домик в деревне Творог 0,2%. Snacks/Other: Viola Сыр Плавленый Сливочный, Яблоко, Ашан Сыр Холлендер Light 17%, Вареное Яйцо. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
 Comments
алексей шредер одобряет ваши действия и радостно хлопает в ладоши :-)
|
05 Feb 17 by member: irinio
|
Респект от еле-еле присядающего с 65 кг
05 Feb 17 by member: ivandenisov
|
Irinio, рост 156:)) я коротышка
05 Feb 17 by member: zedko1986
|
и у меня рост 156))) мы малышки)
06 Feb 17 by member: miy85
|
а на сколько повторений?
я на дефиците больше 65 на 8 повторений никак не могу осилить( разве что после дней читмила
06 Feb 17 by member: Windezzz
|
06 Feb 17 by member: zedko1986
|
Windezz, я просто присед делаю первым, пока силы есть. Потом становая и уже или добиваю низ, или переключаюсь на верх. На остаток сил кардио в своем пульсе:)
06 Feb 17 by member: zedko1986
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zedko1986's weight history
|