|
4 Günde 2 kilo 💪inşallah bozmucam diyetimi #sadeceİnan..
|
201.7 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 69.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 February 2017:
|
1666 kcal
|
Fat: 92.79g | Prot: 82.44g | Carb: 132.21g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Sucuklu Yumurta, Bim Galeta Çörekotlu. Lunch: Kıymalı Börek, Mandalina. Dinner: Cacık, Tavuklu Patates, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Kepekli Ekmek, Fındık. more...
|
|
2277 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 23.1 lb a week
|
 Comments
ece hanımı takip ile devam ediyorsunuz sanırım hastagler ve kullanıcı adınız çok tanıdık geldi :)
06 Feb 17 by member: Rhmstf
|
:) evet büyük bir başarı örneği kendisi..sizdemi takip ediyorsunuz..
06 Feb 17 by member: TadınıBiliyorum
|
Evet 3 ay önce tesadüfen instagram da gördüm ve takip etmeye başladım diyete başlamamı aslında ona borçluyum ama ben dukan yapıyorum 😊 ama Ece'ye bayılıyorum 👍🏻
06 Feb 17 by member: Rhmstf
|
dukkanmı ilk defa duyuyorum nasıl bir diyet.. kalori hesabı yapıyorum ben diyeti..
06 Feb 17 by member: TadınıBiliyorum
|
Protein ağırlıklı bir diyet tavsiye ederim
06 Feb 17 by member: Rhmstf
|
nekadar süredir yapıyorsun ,kaç kilo verdin merak ettim..
06 Feb 17 by member: TadınıBiliyorum
|
her diye herkese uymaz uzmana danışın kütle değişimleri kişiden kişiye değişir ben 10 kilo veririm yağ oranıma göre sen 5
06 Feb 17 by member: OkanonuR
|
2,5 aydır yapıyorum defalarca bozmama rağmen 8,6 verdim ben çok memnunum bana iyi geldi bu diyet.aylık ölçümleri yaptırıyorum herhangi bir sıkıntı yok.evet her dyet herkese iyi gelmez ama ilaç kullanımı ya da yapay toz gıda değil bu protein ağırlıklı beslenme şekli
06 Feb 17 by member: Rhmstf
|
instagramdan konuşalım isterseniz detaylı anlatım yaparım.(rahimemustafaguven kullanıcı adım) geçmiş paylaşımlarıma bakarsanız burdan da dukan hakkında uzun bi yazım var
06 Feb 17 by member: Rhmstf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TadınıBiliyorum's weight history
|