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5º Dia. Fora da meta de 700 a 1000 gr por dia até 10.02. Mas mesmo comendo tranqueirada ontem, reduzi 300 gr. Em relação as tranqueiras da semana passada, ontem não comi a pipoca. Vou testar hoje as mesmas coisas sem a sardinha.
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190.7 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 February 2017:
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3168 kcal
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Fat: 144.36g | Prot: 156.17g | Carb: 214.40g.
Breakfast: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Seca (Jabá), Filé de Frango Grelhado, Bife de Carne de Vaca, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Cerveja, Caipirinha, Ebicen Ebicen Camarão, Elma Chips De Montão, Cheetos Onda Requeijão, Yoki Amendoim Descascado Salgado. more...
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losing 4.6 lb a week
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