zedko1986's Journal, 01 February 2017

138.5 lb Lost so far: 4.9 lb.    Still to go: 6.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1249 kcal

Fat: 35.60g | Prot: 71.52g | Carb: 193.20g.   Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Сахар, Кофе, Овсяные Отруби, Сливочное Масло. Lunch: Куриные Голени с Кожей, Каждый День Огурцы Маринованные, Гречка. Dinner: Магнит Хурма, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Good Food Чернослив, Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко, Морковь, Можайское Молоко 0,5%, Сахар, Кофе, Яйцо. more...

2061 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 24 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...