Valleska's Journal, 01 February 2017

162.5 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 10.4 lb.    Diet followed 100%.

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1180 kcal

Fat: 85.62g | Prot: 89.29g | Carb: 12.39g.   Breakfast: Tirolez Queijo do Reino, Sadia Salame tipo Italiano, Zero-Cal Adoçante, Ovo Mexido, Café Expresso, Manteiga (com Sal). Lunch: Palmito, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Ovo Cozido, Heinz Maionese. more...

2387 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sitting - 3 hours and 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes. more...