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1º dia: dentro da meta de 700 a 1000 gr por dia até 10/02...:)
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196.7 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 January 2017:
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1028 kcal
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Fat: 38.20g | Prot: 122.57g | Carb: 42.26g.
Breakfast: Café. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Ovo Frito sem Gordura. Dinner: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Chuchu, Beterrabas, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Parmesão (Ralado). more...
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losing 12.3 lb a week
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