Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2017
|
205.5 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2017:
|
2516 kcal
|
Fat: 84.74g | Prot: 225.52g | Carb: 211.35g.
Breakfast: Красное Яблоко, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Mlekovita Сыр Гоуда, Ясно Солнышко Геркулес, Яйцо Всмятку, Домик в деревне Кефир 1%, Dial Export Льняное Масло. Lunch: Шашлык из Вырезки, Куриный Бульон Домашний, Куриная Грудка Отварная, Ополье Сметана 15%, Мистраль Рис Ориент Белый Длинозерный. Dinner: Салат Витаминный, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Замороженная Вишня, Myprotein Сывороточный Протеин, Запеканка Папина. more...
|
|
2955 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
romaraxiy's weight history
|