|
LCHF cukier 100 mg/dl keto 0,4 mmol/l wczoraj było tylko niecałe 40g wegli 96 białka i już wywala mnie z keto. było kiwi i 30g orzechów. wygląda na to że fruktoza nie wskazana :(
|
205.9 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2017:
|
2844 kcal
|
Fat: 257.04g | Prot: 81.70g | Carb: 50.95g.
Breakfast: Mlekovita Masło Klarowane, Morliny Boczek Wędzony, Jajko, Łowicz Śmietanka Tortowa 36%. Lunch: Dżemy i Konfitury, Tesco Mascarpone Italian Cheese. Dinner: Ogórek Kwaszony, Morliny Parówki Berlinki Classic, Światowid Ser Gouda, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Cebule. Snacks/Other: Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Łaciate Śmietanka 36%. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
 Comments
zejdz z bialkiem do 0.8-1 liczac na sucha mase i wegle do 20 to wskoczysz
28 Jan 17 by member: vibo69
|
swoja droga watpliwe zeby kiwi wywalilo
28 Jan 17 by member: vibo69
|
Mi wywala cukier po białku powyżej 30g w jednym posiłku. Może i Ciebie podobnie?
28 Jan 17 by member: mal_07
|
ja nie mam problemu z wejściem, ale utrzymaniem. no niestety jeśli chodzi o keto to białko najlepiej ok 20-25 g w posiłku, a jeśli chodzi o wzrost masy mięśniowej to pow 30g i kuźwa się to kłóci. ostatecznie bardziej mi zależy na budowaniu masy niż ketozie. jak nie będzie wychidzić to zrezygnuję z ketozy. węgle mogę ściąć :)
28 Jan 17 by member: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
CLLPL's weight history
|