|
Вчера была тяжёлая тяговая треша. Итог - 130кг на раз, и с колен (с подставок) 135*2 и 140*2. Дома даже не смогла заставить себя поесть. Упадок сил... Сегодня веду сына в зал, покачаю там пресс немножко и всё .
|
127.0 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 January 2017:
|
1196 kcal
|
Fat: 42.05g | Prot: 66.29g | Carb: 141.21g.
Breakfast: Дольче Десерт Творожный с Вишней. Lunch: Российская Корона Жаркое по-Домашнему. Dinner: Сыр Российский, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
 Comments
А запас в подходах был? Ну в смысле чувствовалось что можно еще одно повторение или что можно сколько-то кг накинуть и сделать или это в предел? И еще если можно скажите что до этого было поднято, были же как минимум какие-то подводящие подходы.
28 Jan 17 by member: chelpav
|
Запас был, ещё на один подходит. Моя тяговая треша: разминка: 40*8 60*6 75*4 85*3 потом основная, "волны" 1-я 95*3 102.5*2 110*1. 2-я 102.5*3 110*2 117.5*1 и 3-я 110*3 117.5*2 125*1 и 130*1. Затем я поставила штангу на подставку в раму на уровень колен и 135*2 140*2 и всё
28 Jan 17 by member: smileos
|
Сейчас чувствую себя неплохо. Только крепатура, квадры и приводящие, немного широчайшие
28 Jan 17 by member: smileos
|
Так гораздо понятнее, объем работы виден 26 + 4 частичных повторов выше 50% от ПМ. А то то по первому сообщению такой маленький тренировочный объем, что я сижу и офигиваю как от этого можно прогрессировать и думаю что вы из людей икс или что-то в этом роде :-).
28 Jan 17 by member: chelpav
|
Ахаха)) Люди х это круто. Но я просто пашу на тренировках и верю в свои силы. Тяга для меня проблемной упражнение. Но, похоже, я нашла свою методику. По крайней мере, я четыре треши подряд сделала 130кг на раз
29 Jan 17 by member: smileos
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
smileos's weight history
|