Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2017
|
146.4 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 January 2017:
|
1207 kcal
|
Fat: 61.27g | Prot: 57.40g | Carb: 113.87g.
Breakfast: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Buğday Tohumu, Yaban Mersini, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Yayla Çorbası, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Dinner: Eker Ayran, Yeşil Mercimek Yemeği, Patlıcan Yemeği, Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte). Snacks/Other: Şöbiyet, Hurma. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zgizeme's weight history
|